Be Perfect Magazine
Il mio blog sul fitness ti farà scoprire tantissimi articoli che parlano anche di te!
Il tuo focus è su come dimagrire pancia e fianchi? O vuoi conoscere i migliori alimenti che accelerano il metabolismo in menopausa? Qui troverai la risposta!
Ma potrai leggere anche tanti articoli che riguardano la gestione dello stress, che come vedrai è legata al dimagrimento e alla perdita di peso. Fondamentali per questo sono lo yoga e il pilates. Così come lo sviluppo della disciplina che è necessaria quando segui un metodo.
Parlerò anche dell’idratazione e di quanto sia importante capirla a fondo e saperla gestire, dell’attività fisica più consigliata in base alle esigenze di ognuno e di come rimettersi in forma.
SCOPRI LE CATEGORIE PRINCIPALI
Affrontare la Menopausa
Scopri i trucchi per vivere la menopausa serenamente e senza stress.
Alimentazione
Ecco gli alimenti consigliati durante la menopausa e quelli da evitare.
Allenamento
Scopri tutti i vantaggi che puoi ottenere con l’attività fisica.
Gestione dello Stress
Perché lo stress influisce così tanto sulla tua vita? Ecco come sconfiggerlo.
Motivazione
Non sai come riprendere in mano la tua vita? Ecco la soluzione!
GLI ULTIMI ARTICOLI
I Cinque Tibetani sono utili in menopausa: esercizi per il benessere
I Cinque Tibetani sono utili in menopausa: esercizi per il benessereI Cinque Tibetani conoscono da decenni una fama ininterrotta, e sembra possano essere esercizi utili anche in menopausa. Ma è davvero così? Sono sempre consigliati? Ecco tutte le risposte! Cosa sono i...
Yoga ormonale: tutto quello che c’è da sapere
Yoga ormonale: tutto quello che c'è da sapere Prima e durante la menopausa tutte le donne vanno incontro a problemi dovuti a squilibri nei livelli ormonali. Lo yoga ormonale può aiutarti a iniziare la tua remise en forme. Che cos’è lo yoga ormonale Come si pratica lo...
Face Yoga: tutto quello che c’è da sapere
Face Yoga: tutto quello che c'è da sapere Si sente spesso parlare del segreto per mantenere la pelle del viso elastica e luminosa. Non è la chirurgia estetica, ma il Face Yoga. Un allenamento per i muscoli del viso che permette di combattere le rughe in modo naturale...
Meditazione: i benefici e tutto quello che c’è da sapere
Meditazione: benefici e tutto quello che c'è da sapereChiudere gli occhi, meditare e respirare profondamente per liberare la mente dei pensieri è una pratica che porta tantissimi vantaggi al corpo e alla mente, anche per chi deve affrontare la menopausa. Scopri la...
I tipi di yoga e quali sono più adatti al periodo della menopausa
I tipi di yoga e quali sono più adatti al periodo della menopausaLo yoga è una delle discipline più adatte alle donne che devono affrontare il delicato periodo della menopausa. Esistono varie tipologie di yoga, ognuna con benefici specifici. Scopri quella più adatta a...
Esercizi yoga in menopausa: quali sono e i benefici
Esercizi yoga in menopausa: quali sono e i beneficiLo yoga può essere un ottimo rimedio allo stress e all’ansia durante la menopausa. Ecco quali benefici porta e le 7 posizioni consigliate per la menopausa! Lo yoga in menopausa I 7 esercizi utili per il corpo e per...
Come idratarsi durante la corsa, step fondamentale per un buon allenamento
Come idratarsi durante la corsa, step fondamentale per un buon allenamentoCon l'attività fisica si perdono liquidi e sali minerali, fondamentali per il tuo organismo. Ecco perchè diventa importante idratarsi nel modo corretto, scopri come! Perché è importante essere...
Acque aromatizzate fai da te
Acque aromatizzate fai da teGli effetti benefici delle acque aromatizzate sono davvero tanti. Si preparano in pochissimo tempo e sono un ottimo alleato per mantenersi in forma, anche durante la menopausa. Acque aromatiche: come prepararle e perché Acqua e limone Acqua...
Gli esercizi di Kegel: tutto quello che c’è da sapere
Gli esercizi di Kegel: tutto quello che c'è da sapereGli esercizi di Kegel sono un trattamento ideale per la donna che vuole avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Grazie a semplici movimenti puoi allenare i muscoli pelvici che hanno una funzione...
Stretching: benefici, quando e come farlo
Stretching: benefici, quando e come farloNella prevenzione dei sintomi della menopausa, un valido aiuto arriva dallo stretching. Scopri tutto sugli esercizi di allungamento del corpo e inizia a prenderti cura di te. Lo stretching in menopausa Cos'è lo stretching...
Come combattere la fame nervosa in menopausa
Come combattere la fame nervosa in menopausaUno dei sintomi più fastidiosi della menopausa è il continuo senso di fame, che colpisce molte donne e porta a perdere la linea e l’autostima. Scopri quali sono le cause e i migliori rimedi! Cause della fame nervosa in...
La difficoltà di concentrazione in menopausa
La difficoltà di concentrazione in menopausaLe donne in menopausa sviluppano frequenti problemi di concentrazione e difficoltà a memorizzare. Ecco tutte le cause del fenomeno e i metodi più efficaci per combatterlo. Menopausa, perdita di memoria e concentrazione Le...