Tisana sgonfia-pancia in menopausa: ecco le 3 migliori
Avvertire del gonfiore addominale in menopausa è frequente e normale. Ecco le tisane migliori che aiutano a sgonfiare la pancia. Ma attenzione: senza uno stile di vita adeguato non c’è tisana che tenga.
Menopausa e pancia gonfia
La pancia gonfia in menopausa e la pesantezza addominale sono alcuni dei fastidi più comuni e frequenti che riscontrano la maggior parte delle donne in menopausa.
Eliminarli è possibile e alcuni rimedi naturali, come tisane e certe spezie, possono essere di grande aiuto. Di seguito te ne parlerò in dettaglio, insieme con altri rimedi naturali.
Ma attenzione: non esistono sostanze “magiche”, che da sole possano eliminare definitivamente il gonfiore e la pesantezza addominale. Ricordalo sempre e diffida da ogni soluzione non naturale.
Le 3 migliori tisane sgonfia-pancia
Veniamo alle tisane che possono aiutare ad eliminare il gonfiore alla pancia. Prima però lasciami dire due concetti di fondo: le tisane sgonfia-pancia non servono se non sono associate a un’alimentazione equilibrata e a una corretta idratazione, alla quale, essendo fatte principalmente di acqua, possono contribuire.
Non esagerare nelle dosi e quantità: basta berne una tazza ogni sera prima di andare a letto.
Ecco allora le mie 3 migliori tisane sgonfia-pancia.
Tisana al finocchio
La tisana regina per sgonfiare l’addome è certamente quella a base di finocchio.
Consumata sia cruda che cotta, questa pianta infatti è una delle più indicate per combattere tutti i fastidi e i disturbi legati allo stomaco, inclusi crampi intestinali e flatulenza.
Il finocchio ha proprietà dette carminative, in quanto inibisce la fermentazione batterica responsabile dell’accumulo di gas, prevenendo il gonfiore addominale.
Per preparare la tisana al finocchio basta una tazza d’acqua bollente a cui aggiungere un cucchiaino di semi di finocchio schiacciati o una bustina già pronta per infusi. Lascia la tisana in infusione per qualche minuto prima di gustarla.
Tisana alla menta e camomilla
Unire in acqua calda foglie di menta e fiori di camomilla è un ottimo rimedio per chi soffre di gonfiore allo stomaco, con dolori e crampi intestinali.
Entrambi gli ingredienti infatti possiedono proprietà antispasmodiche, lenitive e calmanti, che aiutano l’organismo a rilassarsi e a liberarsi anche dallo stress.
La camomilla in particolare ha un potere antinfiammatorio, mentre la menta neutralizza l’acidità e placa il bruciore di stomaco.
Per preparare la tisana alla menta e camomilla versa un po’ d’acqua bollente in un recipiente con una manciata di camomilla e menta. Lascia riposare per cinque minuti, quindi filtra e gusta il suo fresco aroma.
Tisana all’anice e alla liquirizia
L’anice e la liquirizia sono altri due ingredienti che utilizzati in combinazione ti aiutano a liberarti dal senso di gonfiore all’addome. Assumendo tre tisane al giorno avvertirai immediatamente i primi benefici nel tuo organismo.
La liquirizia è una pianta indicata per chi soffre di problemi allo stomaco come gastrite e reflusso gastroesofageo, in quanto ricca di proprietà depurative e antinfiammatorie. L’anice ha un notevole potere calmante che rilassa e aiuta a digerire.
Puoi preparare questa tisana mettendo mezza radice di liquirizia e un cucchiaino di semi di anice in una tazza di acqua calda. Ad essi potrai aggiungere a piacere anche dei capolini di camomilla oppure una bustina di tè.
Il gonfiore dell’addome in menopausa è legato a diversi fattori, tra i quali il naturale rilassamento della muscolatura addominale e la tendenza ad accumulare grasso proprio nella zona del punto vita.
E perché si mette più grasso durante la menopausa? La prima causa è il rallentamento del metabolismo, ma un grosso contributo lo danno anche la ritenzione idrica, l’ansia, lo stress e la cattiva alimentazione.
Le trasformazioni del corpo legate alla menopausa vanno affrontate con un metodo integrato che tenga conto di tutti gli aspetti. Solo così è possibile ottenere risultati duraturi e misurabili.
L’addome gonfio, infatti, può essere una delle conseguenze visibili e più fastidiose di quelle trasformazioni che avvengono nel corpo di una donna a causa dei cambiamenti ormonali tipici della menopausa.
Cambiamenti che non sono irreversibili: uno stile di vita adeguato può condurre qualsiasi donna, anche dopo i 50 anni, al suo stato di forma migliore di sempre.
Alimenti e tisane che aiutano a sgonfiare l’addome sono i primi passi da compiere per tornare a stare bene e liberarti del gonfiore, se vuoi raggiungere e mantenere il tuo addome sgonfio in menopausa, devi conoscere i principali consigli per uno stile di vita corretto, rispettoso della salute e finalizzato al tuo obiettivo.
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Altri rimedi naturali
Attività fisica
Come far dimagrire velocemente la pancia? Il primo consiglio che può esserti d’aiuto per combattere il gonfiore addominale è quello di fare attività fisica. L’esercizio e il movimento graduale – come una camminata a piedi di 30 minuti o una corsa lenta a piedi o in bicicletta – ti permettono non solo di restare in forma e in salute, accelerando il metabolismo e recuperando tono muscolare, ma anche di risolvere i problemi legati ai gas presenti nella pancia.
Idratazione
Un rimedio naturale fondamentale, non solo per ridurre la sensazione di gonfiore, è quello di idratarsi. Bere tanta acqua – almeno due litri al giorno – mantiene il tuo organismo in salute, tiene lontano il problema della ritenzione idrica e ti aiuta a sentirti meno gonfia sull’addome, eliminando tutte le tossine e i liquidi in eccesso, responsabili proprio di quel gonfiore sulla pancia.
Prova ad aggiungere in un bicchiere d’acqua il succo di mezzo limone per un effetto dissetante e diuretico. Bere acqua e limone aiuta a idratare l’organismo, purifica i reni e migliora la digestione.
Carbone vegetale
Il carbone vegetale è ottimo per combattere la pancia gonfia e tutti i sintomi associati al meteorismo, in quanto riesce ad assorbire l’aria e i gas presenti nella pancia. Va assunto con molta acqua per fare in modo che risulti efficace.
Succo di aloe
L’aloe è una pianta dalle mille proprietà. Il suo succo è anche un ottimo prodotto per sgonfiare la pancia in menopausa: assumere due cucchiaini al giorno di succo di aloe ti aiuta a pulire l’intestino dalle tossine, riequilibrare la flora batterica e regolare la digestione difficile, per una pancia piatta e meno gonfia.
Zenzero
Lo zenzero è una radice capace di assorbire l’aria dallo stomaco ed è quindi molto utile in caso di gonfiore addominale per ripristinare il benessere intestinale. Una tisana allo zenzero è indicata anche in caso di digestione lenta e difficile.
Tè verde
Anche il tè verde, se assunto quotidianamente e anche più volte al giorno, ti aiuta a sgonfiare la pancia grazie al suo potente effetto drenante e disintossicante.
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