A che età si entra in menopausa?

Ogni donna va in menopausa quando lo decide il suo corpo, in un’età compresa tra i 40 e i 55 anni. Ma non è detto. Si parla spesso anche di menopausa precoce e di menopausa tardiva. Ecco cosa sapere.

A che età si va in menopausa?

La menopausa è quel periodo della vita femminile in cui la diminuita funzionalità delle ovaie comporta cambiamenti fisiologici.

La transizione dal periodo fertile alla menopausa avviene in un arco di tempo, spesso difficile da calcolare, che può essere più o meno lungo e che va indicativamente dai 40 ai 55 anni.

L’insieme di queste alterazioni ormonali è conosciuto come climaterio, mentre la menopausa propriamente detta è il periodo in cui le donne non hanno più ovuli, cioè a partire dall’ultimo ciclo mestruale.

La confusione che si crea nel capire l’età di questa fase è dovuta al fatto che in realtà i sintomi compaiono già prima, durante la perimenopausa, caratterizzata dall’irregolarità del ciclo e da alcuni disturbi, come le vampate di calore, la secchezza vaginale, i disturbi del sonno e la spossatezza. Questi disturbi possono presentarsi già dall’età di 40 anni.

Il metodo Be Perfect

Le alterazioni ormonali tendono a trasformare il corpo e possono renderti più suscettibile alle emozioni. Tuttavia, correggendo il tuo stile di vita, puoi indirizzare il cambiamento verso il positivo piuttosto che subirlo passivamente, cosa inaccettabile a questa età. Scopri come!

Menopausa precoce e menopausa tardiva

Per alcune donne, però, la menopausa non arriva quando se l’aspettano, l’età viene spostata di molto e si parla in questi casi di menopausa precoce e menopausa tardiva.

La menopausa precoce indica che il ciclo mestruale cessa prima dei 40 anni ed è uno dei fattori da tenere in considerazione se vuoi avere figli, perché accorcia il periodo di fertilità. Può essere spontanea o dovuta a patologie, o ancora al fumo, che è in grado di anticipare la fine del ciclo mestruale. In questi casi può capitare che i disturbi della menopausa durino più a lungo, ma puoi contrastarli migliorando il tuo stile di vita.

La menopausa tardiva, invece, segna l’entrata in menopausa dopo i 55 anni. La menopausa tardiva può dipendere da un alto numero di gravidanze e dal sovrappeso, oltre che dalla base genetica. Una donna che va in menopausa tardi deve fare attenzione ai fattori di rischio del tumore al seno, come l’alcol, il fumo e il sovrappeso, e deve sempre tenere sotto controllo la salute.

Il metodo Be Perfect

Be Perfect è la soluzione perfetta per affrontare al meglio tutte le fasi della menopausa. Se hai voglia di riprendere in mano la tua vita, questo metodo è quello che fa per te!

Riprendi il controllo della tua vita! Sei troppo giovane per lasciarti abbattere

La tua vita va avanti! Stai solo affrontando una fase di cambiamento e successivo assestamento. Anzi, è il momento giusto per rifiorire e approfittare delle novità nel tuo quotidiano!

Anche se alcune condizioni particolari della menopausa possono comportare un rischio per il tuo benessere, la menopausa non è una patologia!

La prevenzione dei suoi disturbi comporta l’acquisizione di semplici abitudini sane, come una dieta corretta e un regolare esercizio fisico. Quindi mante uno stile di vita attivo: ricorda che nella nostra società il momento della terza età si allunga sempre di più e ti offre nuove possibilità.

Un segnale tipico della menopausa è l’aumento del peso dovuto al metabolismo più lento. Per evitare spiacevoli problemi puoi cambiare il tuo stile di vita, curando l’alimentazione e svolgendo una moderata attività fisica.

Segui i miei consigli per affrontare tutte le fasi della menopausa e vedrai i benefici con i tuoi stessi occhi:

  • bevi molto e mangia cibi idratanti come frutta e verdura, soprattutto la sera, per andare a letto fresca;
  • impara a respirare, visualizzare e meditare, cioè concentrati sulla tua respirazione, visualizza i risultati che vuoi ottenere e ricerca l’equilibrio nelle emozioni per raggiungere i tuoi obiettivi;
  • allenati in base alle tue capacità e necessità e allo sport che più ti piace, ma con costanza e rigore;
  • adotta una dieta completa di tutti i nutrienti e ricorda in particolare le vitamine e i minerali e i grassi buoni omega-3, che trovi nel pesce e nella frutta oleosa;
  • misura ogni giorno i tuoi dati corporei (massa grassa, massa magra, età del metabolismo…).

Daniele Tarozzi

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